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자연과 함께하는 문성자연휴양림에 오신것을 환영합니다. 충북 충주시에 자리잡은 아름다운 대자연의 숲 문성자연휴양림에서 편안한 휴식을 느껴보세요.


산림욕이란

녹음이 짙은 숲에는 나무가 뿜어내는 피톤치드(phytoncide)라는 방향성 물질이 있습니다.

피톤치드는 나무가 자라는 과정에서 자신을 보호 하려고 내뿜는 방향성 물질로 그 자체에 살균, 살충 성분이 포함 되어 있으며, 나무가 왕성하게 자라는 초여름부터 가을까지 많이 발산합니다.

피톤치드를 마시거나 피부에 닿으면 몸과 마음이 맑아져 안정을 가져오는 등 건강에 매우 좋은 것으로 확인되고 있으며, 공기통풍과 땀흡수가 잘 되는 간편한 옷차림으로 숲속을 거닐면서 맑은 공기와 함께 피톤치드를 마시고 피부에 접촉 시키는 것을 산림욕이라 합니다.

피톤치드란 무엇인가?

“피톤”이란 식물, “치드”란 죽인다는 뜻입니다. 피톤치드란 식물이 주변의 미생물로부터 자기를 지키기 위해 발산하고 있는 물질로 미생물에는 나쁘더라도 사람에게는 유익하게 작용합니다.

산림욕에 적당한 계절은?

식물생육이 왕성한 봄에서 가을까지 산림욕을 즐길 수 있지만 특히, 어린잎의 향기가 물씬 풍기는 초여름이 적기이며, 하루중에는 오전 10시부터 12시 사이가 가장 좋습니다.

산림욕을 하는 요령은?

산림욕을 할 때는 통풍과 땀 흡수가 잘되는 간편한 옷차림을 하고 숲속에서 피톤치드의 자연스러운 접촉 즉, 피부를 통한 흡수, 호흡 을 통한 심폐기능의 증진과 함께 숲속산책, 알맞은 운동, 동ㆍ식물 관찰, 독서 , 명상, 시ㆍ조각 감상 등을 하면서 생각에 잠기는 것이 좋은 방법입니다.

문성산 자연휴양림 전경

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